北京中医药大学教授  鲁艺：在中医理论中，数九寒冬脾性属土，样调养脾有“喜温恶寒”“喜燥恶湿”的数九寒冬AG超玩会入口特点。寒冬气温低，样调养脾人体阳气收敛，数九寒冬脾胃运化功能减弱，样调养脾尤其是数九寒冬原本脾胃功能不好的人，容易出现食欲不振、样调养脾腹胀、数九寒冬腹泻等消化不良的样调养脾症状。

　　饮食调养  冬季，数九寒冬AG超玩会入口我国不同地区温度和湿度差异较大，样调养脾调养脾胃时应注意地域差异。数九寒冬在北方地区，样调养脾人们可服用温运脾胃兼用固表祛风药，数九寒冬在饮食中可加用黄芪、党参、苏叶、白芷等；而在南方地区，除温运脾胃外，还可加入化湿之品，饮食中可加砂仁、薏米、莲子、豆蔻等。

　　情志调节  情志与健康的关系密切。中医认为，忧思伤脾，过度的悲伤、焦虑等负面情绪会损伤脾胃健康。保持乐观的心态，避免过度思虑和情绪波动，有助于保持脾胃的健运。

　　日常保健  注意保暖，尤其是胸、腹、背和足部的保暖。有些人总觉得腹部有冷感，可以艾灸腹部穴位，如中脘穴、神阙穴、天枢穴等。大家还可以按摩腹部，搓热双手，以肚脐为中心，和缓、力度适中地进行顺时针按摩。

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·梅州市烟草专卖局（公司）睁开总体养老金政策宣讲行动
• ·乒乓球亚锦赛：中国男乒3
• ·雨城区检察院赴娱乐场所开展法治宣传 增强女性工作人员权益保护意识
• ·广州海关发布20项便利措施服务保障第136届广交会
• ·关于科学放生，中国野生动物保护协会这样倡议
• ·不会停、不会少，放大“组合拳”效应！干字当头 推动经济向上结构向优
• ·中方车辆在巴基斯坦遇恐袭2人遇难，外交部回应
• ·执剑卫家国！东部战区发布重磅MV《东风破》
• ·客流量持续攀高！深圳湾今年出入境人员超1000万人次
• ·一起捐！市红十字会邀你助力“梅州市救在身旁”“梅州军烈属关爱行动”
• ·韶关配发40台助听器，让听力拦阻公共重回有声天下
• ·广东“以旧换新”持续升温 国庆期间家电销售量超50万台
• ·弹劾案通过 韩国总统尹锡悦被罢免
• ·支教教师来合水镇，山区孩子圆了“体育悲痛梦”
• ·“书香润村落子 公益满南粤”邀您同享书香公益兴趣，助力“百万万工程”
• ·国航一航班紧急返航！旅客称飞机风挡疑有裂纹