多学一个知识点

　　——选对、吃对蔬菜有助更好控糖

　　为了更有效地控制血糖，降血假谣结站糖尿病患者要选对、言终j9吃对蔬菜。吃南

　　一是降血假谣结站选择低能量、高纤维的言终蔬菜，如菠菜、吃南油菜、降血假谣结站芹菜、言终j9空心菜、吃南西蓝花、降血假谣结站茼蒿、言终甘蓝等。吃南这些蔬菜不仅所含能量低，降血假谣结站还富含膳食纤维，言终能有效延缓碳水化合物的消化吸收过程，从而保持血糖平稳。此外，黄瓜、苦瓜等蔬菜也适合糖尿病患者食用。

　　二是坚持少油、少盐的烹饪原则，采用清蒸、清炒、凉拌等烹饪方法，以最大程度保留蔬菜的营养成分。同时，烹饪蔬菜时，要少放糖以及酱油等含糖调料，以免增加糖分的摄入量。

　　来源：健康中国

• ·中国海警依法驱离日非法进入我钓鱼岛领海船只
• ·格力电器通报维权进展：3人被公安机关行政处罚
• ·个税汇算清缴管理办法发布！这些问题你了解吗？
• ·以种带养 以养促种 延伸种养结合“绿色链”
• ·剑指全运！全国男子举重锦标赛广东队夺4金4银2铜，团体总分第一
• ·享受书海中的宁静时光
• ·中国首例！商务部对美国相关光纤产品发起反规避调查
• ·热度持续攀升！《哪吒2》深受外国游客喜爱
• ·新规来了！市场监管总局印发《网络交易合规数据报送管理暂行办法》
• ·中央第三生态环境保护督察组向雅安市移交第十批信访件
• ·传承千年智慧 共筑健康未来
• ·提高医疗水平 造福广大病患
• ·中方就美进一步加征50%关税追加提起诉讼
• ·本周大气质量“剧透”：全国大部蓝天“在线”，西北沙尘强势“插播”
• ·中央生态环境保护督察群众信访举报转办和边督边改公开情况（第五批）
• ·中央生态环境保护督察群众信访举报转办和边督边改公开情况（第十九批）